Поделитесь находкой с друзьями!

Сывороточный белок

Сывороточный протеин – это один из наиболее качественных источников белка который можно получить из молока. Сывороточный протеин – это наиболее качественный и максимально богатый источник аминокислот с разветвленной цепью (ВСАА) из существующих источников натуральных белков.

Сывороточный протеин хорошо растворимый и легко усваиваемый белок. Он очень быстро усваивается организмом питая его наиболее важными и незаменимыми аминокислотами, участвующими в процессах восстановления и питания мышц и других тканей организма. Это одна из основных причин, по которой сывороточный белок довольно часто используется как компонент детских смесей и протеиновых добавок для медицинского применения.

Сывороточный протеин – получают в процессе получения сыра из молока, это один из двух основных видов протеина получаемых из молока (второй это казеинат (казеиновый протеин)).

Типы сывороточного протеина

Существует два основных типа сывороточного белка - концентрат и изолят. В концентрате имеет место небольшое количество жиров, он имеет высокую пищевую ценность и содержит, как правило, до 75% чистого белка. Изолят – это наиболее чистая форма получаемая из молочной сыворотки. Изолят содержит до 90% чистого белка и практически не содержит жира и лактозы.

Казеиновый протеин усваивается намного медленнее сывороточного (до 7 часов), он идеально подходит в качестве ночной добавки как источника медленного белка для восстановления во время сна.

Протеин и здоровье

Значительные объемы потребления белка могут быть опасным только для людей с нарушением функций почек или заболеваниями почек. Тем, у кого почки в порядке, при высоком потреблении белка следует остерегаться обезвоживания, потому что для усвоения белка и удаления из организма продуктов его метаболизма необходимо значительное количество воды Обезвоживания можно избежать, выпивая не менее 30 мл. воды на килограмм веса.

Последние исследования влияния высокого потребления белка на здоровье 20 здоровых мужчин занимавшихся силовыми тренировками и принимавшими порядка 2,6 гр. белка на 1 кг. веса (в 3,6 раза больше рекомендованной дневной нормы) в течении 28 дней показали, что ежедневное употребление значительного количества протеина не имеет негативного влияния на иммунную систему, функции почек и печени, а также не вызывает кетоз или обезвоживание, поэтому является безопасным для краткосрочных ежедневных приемов.

Поможет ли сывороточный протеин похудеть?

Включение сывороточного белка в свой рацион – хороший способ для организма запустить программу снижения веса. Сывороточный протеин хорошо способствует насыщению, а вместе с эффективными аэробными и силовыми нагрузками даёт рост мышечной массы и как результат способствует росту энергопотребления организма, а как следствие при сбалансированном питании - сжиганию накопленных жиров.

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете

Правильное питание - основа здоровья! ООО «Зеленщик», интернет-магазин | Продукты для похудения - у нас в магазине вы можете купить продукты для похудения и оставить отзыв об продуктах для похудения. Продажа продуктов для похудения с доставкой по Москве, Ростову-на-Дону и области, по России.